Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie und – neben der Akupunktur und der Kräutermedizin - ein fester Jahrtausende alter Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong besteht aus heil-gymnastischen Bewegungen, Atemübungen & Meditation und aktiviert die Selbstheilungskräfte zur Vorbeugung und Behandlung von Krank-heiten, zur Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit. Schon nach kurzer Zeit des Übens verspürt man mehr innere Ruhe, Entspannung & Gelassenheit.

Lu Jong ist die älteste tibetische Bewegungslehre. Sie wurde von den Mönchen, die als Eremiten in den Bergen lebten, zur Heilung von Körper & Geist entwickelt und ist fester Bestandteil der Traditionellen Tibetischen Medizin (TTM). Durch gezielte Körperbewegungen werden alle Energie- kanäle in unserem Körper geöffnet, die 5 Elemente (Raum, Erde, Wind, Feuer & Wasser) und auch die 3 Körpersäfte (Wind, Galle & Schleim) ins Gleichgewicht gebracht und so die Selbstheilungskräfte aktiviert. Lu Jong wird auch als tibetisches Yoga oder tibetisches Qigong bezeichnet und gilt als Ursprung des vor ca. 5000 Jahren in China entstandenen Qigong & Taiji und des vor ca. 4000 Jahren in Indien entstandenen Yoga.

Viele Menschen sind in der heutigen Zeit gestresst und nervlich und geistig überlastet. Mögliche Symptome sind muskulären Verspannungen, innere Unruhe, Herz-Kreislaufbeschwerden, Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Schlaflosigkeit u.v.m. In diesem Entspannungskurs biete ich unterschiedliche einfache Strategien der Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit, die man auch zuhause leicht nachvollziehen und anwenden kann.